Hoe moeten moeders gevoed worden tijdens de periode van lohusa?

Tijdens de periode van lohusa, moeders moeten speciale aandacht besteden aan de kwestie van de voeding. Voeding is zeer belangrijk, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor hun baby's. Hoe gezonder moeders eten, hoe beter de kwaliteit van melk en hun baby's direct profiteren van deze voeding. Tijdens de periode van lohusa, moeders moeten consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen en tellen calorieën dagelijks. De vitaminen en mineralen die de moeder ontvangt zal zowel een ondersteunende provider voor haar herstel en zal helpen bij de ontwikkeling van haar baby. Regelmatige voeding is zeer belangrijk in de lohusa om de balans van veranderende hormonen tijdens de zwangerschap te herschikken.

 

Vloeibaar verbruik tijdens de periode van Lohusa

Tijdens het proces van lohusa moet de moeder ervoor zorgen dat er veel vocht wordt infuusd. Het moet de vloeistof met grote zorg en zorg volgen. Hij kan notities maken voor vloeistoftracking als hij een app wil instellen, zoals een waterherinnering op zijn telefoon en vanaf daar een follow-up wil volgen. Als hij omringd is door helpers zoals zijn moeder en zijn vrouw, kan hij het hen vertellen en vragen om eraan herinnerd te worden. Als een vloeistof, niet alleen water, maar ook vers sap, compote, karnemelk, kruidenthee kan worden geconsumeerd. De inhoud ervan moet echter worden verzorgd en onderzocht in termen van suiker. Vloeistoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid mogen niet worden geconsumeerd.

Tijdens de periode van lohusa moet de moeder minstens 3 liter water innemen om gezonde en vruchtbare melk te produceren. Als we 1 liter water uit voedingsmiddelen zoals soepen en thee, is het nodig om de resterende 2 liter te voltooien door het drinken van water. We geteld kruidenthee als een alternatief voor vloeibare consumptie, maar er kan zwarte thee en koffie rokers onder ons, en we hebben slecht nieuws voor hen. De meeste deskundigen raden de consumptie van zwarte thee en koffie tijdens de periode van lohusa niet aan. Als u het gebruikt, moet u het verminderen. Als je niet afmaken van de consumptie van zwarte thee en koffie, probeer drinken zonder suiker en de intensiteit ervan te verminderen. U de dag voltooien door thee te drinken zonder weinig suiker. Zwarte thee mag niet worden gedronken met maaltijden, maar moet worden gedronken ten minste 1,5-2 uur na het eten, omdat het vermindert ijzerabsorptie.

Vitamine- en mineralenondersteuning tijdens de periode van Lohusa

periode van lohusa

In het proces van lohusa, vitamine mineraal rijke ingrediënten moeten worden geconsumeerd. Vitaminetekort kan optreden bij moeders, vooral tijdens de periode van lohusa. De reden waarom een dergelijk tekort verschijnt tijdens borstvoeding bij moeders die geen gebrek aan vitaminen onder normale omstandigheden is eigenlijk heel eenvoudig. De meeste vitaminen en mineralen worden gebruikt om melk te maken en dus door te geven aan de baby. Om deze reden moet de moeder nemen meer vitaminen en mineralen dan ze ontvangt in de normale tijd. Het moet het lichaam evenwicht en orde te handhaven.
In het proces van lohusa moet de moeder de voorkeur geven aan voedingsmiddelen die calcium bevatten. Calcium is gunstig voor zowel moeder als baby. Als de moeder rijk aan calcium voedt, draagt het bij aan de botontwikkeling van de baby. Calcium hoeveelheid is het meest gevonden in melk en zuivelproducten. Bij het gebruik van borstzuivelproducten moeten ze aandacht besteden aan hun vetverhouding. Naast zuivelproducten bevatten ook hazelnoten, peulvruchten, gedroogd fruit en melasse calcium.

Een van de vitaminen die je moet aandacht besteden aan tijdens de periode van lohusa is vitamine D. Vitamine D is niet genoeg gevonden in voedingsstoffen. Om te worden gesynthetiseerd, is het nodig om uit te gaan in de zon. Als het op een moment dat er geen zon, bijvoorbeeld, als je in het midden van de winter, u vitamine D met extra externe aanvullende voedingsmiddelen. Het is niet alleen de moeder die de zon nodig heeft, het is de baby. Vitamine D, evenals ijzertekort, zijn ook belangrijk. Het moet toetreden tot de dieetlijst in ijzerrijke producten zoals eieren, tahini, gedroogd fruit, melasse. IJzertekort moet worden verzorgd omdat het kan leiden tot bloedarmoede.

 

Consumptie van groenten en fruit tijdens de periode van Lohusa

Om de hierboven genoemde vitaminemineralen steun in het proces van lohusa te krijgen, moeten veel groenten en fruit worden geconsumeerd. U elke gezonde groenten en fruit die geen gas in uw baby zal veroorzaken consumeren. Natuurlijk, vergeet niet om het te wassen voordat je het verbruikt. Drugs die in de landbouw worden gebruikt, vormen een risico in groenten en fruit. Vooral in groenten, olie, granaatappel zuur, azijn, citroen gebruikt voor saus doeleinden mag niet veel worden gebruikt. Producten zoals kant-en-klare salades mogen niet worden geconsumeerd omdat de inhoud ervan niet veel bekend is.

 

Voedingsmiddelen die u moet vermijden tijdens de periode van Lohusa

Er zijn een aantal voedingsstoffen die u moet vermijden voor de gezondheid van zowel u als uw baby tijdens de periode van lohusa. In het proces van lohusa, moet je eigenlijk voorkomen dat elk voedsel dat we noemen schadelijk in ons normale leven. U moet voorkomen dat producten zoals gebak, sorbet desserts, beignets, frietjes. Deze producten zijn zowel zeer hoog in calorieën en schadelijk voor de gezondheid. We weten dat je van frituurgerechten houdt, maar het is gezonder om een pauze te nemen tijdens je verblijf. In plaats van frituren, u dezelfde smaak te krijgen door het maken van het in de oven.

Alcohol en sigaretten zijn de producten die elke persoon moet vermijden tijdens de periode van lohusa en zelfs in elke periode. Deze producten, die altijd schadelijk zijn voor ieder mens, zijn ook zeer gevaarlijk voor de moeder in de periode van lohusa. Het is gevaarlijk, niet alleen voor de moeder, maar ook voor de baby en brengt de ontwikkeling ervan in gevaar. Stoppen met verslaving is moeilijk, maar we raden aan om te stoppen voor de gezondheid van uw baby, althans tijdens de periode van accommodaties.

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.